Odgovornost za lastno zdravje
Zdrav način življenja pripomore k boljšemu zdravju, razvoju in počutju. Kljub skrbi za zdravje pa se včasih zgodi, da zbolimo ali se poškodujemo.
Kaj pa ti delaš v vsakdanjem življenju, da poskrbiš za svoje dobro počutje? V nadaljevanju si preberi, na kakšne načine učiteljica Kristina poskrbi, da se počuti dobro in zdravo. Nato si oglej kratek videoposnetek, kjer te čakajo raztezne vaje, ki jih lahko uporabiš v vsakodnevnem življenju in bodo pripomogle k tvoji gibljivosti in počutju. Na koncu reši še par nalog in preveri svoje znanje.
Zdrava prehrana
gibanje
Spanje
osebna higiena
pitje tekočine
Kristina je zdravo in uravnoteženo hrano, po kateri se počuti polna energije. Tudi v vsakodnevnem življenju seveda poseže po sladkarijah ali mastni hrani, a po večini časa je raznovrstno hrano, ki vključuje tudi sadje in zelenjavo. Več o zdravi prehrani si lahko prebereš, če pritisneš na zgornjo ikono.
Vsak dan Kristina v svojem dnevu najde čas za telovadbo ali sprehod. Ker večino dneva sedi in se ne premika, je nujno, da si na dan vzame vsaj nekaj časa za vadbo, ki pripomore k njenemu boljšemu počutju in zdravju. Nujno je, da vsaj nekaj minut na dan preživiš na svežem zraku.
Da se Kristina zjutraj zbudi spočita in pripravljena za nov dan, ponoči spi vsaj 8 ur, včasih tudi več. To pomeni, da se zvečer pravočasno odpravi v posteljo, da dobi toliko spanca, kot je zanjo potrebno. Koliko časa pa spiš ti?
Kristina si vsako jutro in večer umije zobe. To pa ni edini način, kako Kristina skrbi za svojo osebno higieno. Poleg tega se vsak dan temeljito stušira in uredi. Ne samo to, vedno poskrbi, da opravi redne preglede pri zobozdravniku in zdravniku, saj je zdravje vedno na prvem mestu. Če želiš več izvedeti o osebni higieni, pritisni na zgornjo ikono.
Poleg uravnotežene in raznolike prehrane Kristina vsak dan poskrbi, da spije dovolj tekočine. Vsak dan namreč preko pota in urina izgubimo veliko telesne tekočine, ki pa jo moramo seveda nadomestiti. Ali si vedel, da je človek sestavljen iz več koz 70% vode? Tako moramo vsak dan poskrbeti, da vnesemo dovolj tekočine, kot to naredi Kristina.
Reši naslednje naloge:
odgovornost za zdravje (infografika) by Kiki is licensed under CC BY-NC-SA 4.0
